Kasumigaura marathon

I was very sorry that I couldn't achieve my target.
I have to reflect this race. Why couldn't I run within three hours?
・35kmからのスタミナがなかった。
・35kmまでのスピードに余裕がなかった。
・わき腹がいたくなった。
・股関節がまだまだ硬い。
対策
・35kmペースランを4:30/kmで3回はやる
・20kmペースランを4:15/kmで3回はやる
・300km/月を3か月続ける。
以上を目標として今年のつくばでサブスリーを必ず達成する！
Yes,I can do it!


Today's training: 42.195km race
5km 21:41
5-10km 21:13
10-15km 20:54
15-20km 21:19
20-25km 21:41
25-30km 21:15
30-35km 21:39
35-40km 23:50
half: 1:29:49
goal:3:04:19
monthly mileage for April 177km